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2024年3月31日 : 大人女性のからだ事情 ～更年期～
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
前回の「大人女性のからだ事情」の続き
更年期です。
先月参加した【フェムテックサミット2024】で
「フェムテック医療と健康法で、更年期以降のQOLを上げよう｝
というセッションがありました。
その中で、おしゃれ手帖の方が発表した
更年期白書の内容の一部をまとめました。
見にくいかもしれませんが、良かったらご覧ください。
更年期は誰もが訪れる時期なので
自分の体の変化を理解し、
からだやココロのケアで症状を和らげ
更年期を少しでも楽に乗り切りたいですね。
【更年期を快適に過ごすためのコツ】
●体を動かす
●睡眠をきちんととり、生活のリズムを整える
●体が辛い時は、無理をしないで休む
●バランスの取れた食事をとる
●楽しめる事やリラックスする時間を持つ
●治療が必要な場合は、治療を受ける
●健康診断を受ける
などがあげられます。
「体のあちこちで変化が起きる40代後半からの
過ごし方がその後の人生の質や
豊かさを大きく左右する」
と言われています。
毎日の過ごし方
健康への意識を高め
上手に年を重ねる
「ウェルエイジング」の考え方で
今とその先の人生の質をより良くしていきたいですね。
2024年3月30日 : 大人女性のからだ事情
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
先月参加した
【フェムテックサミット2024】で
OZmallの方が登壇する回がありました。
その時の内容の一部を簡単にまとめました。
見にくいかもしれませんが
良かったらご覧ください(^^♪
フェムテックに関しては
2022年の調査と比べても、まだ低い数字で
浸透しているとは言えない状態のようです。
全体的に見て気になるのは
「生理の不調があるのに
気にせず何もしていない」
という回答数の多さです。
当サロンにも
3カ月以上生理が来ていない（20代女性）
のに、気にされていない方や
生理痛がひどい方、
毎回の出血量が多くて大変だけど
そういうものかな
と思っている方など
生理に関する不調がある方、多いです。
お話を伺い婦人科を受診した方がいい方は
きちんとお伝えします。
婦人科の受診はハードルが高く、
躊躇してしまうかもしれませんが
女性の健康の為にも大切なこと。
自分のからだのことに
意識や関心を向ける人が増え、
充実し快適な生活を送れるといいですよね。
次回は更年期バージョンをお伝えします。
2024年3月25日 : フェムテック/フェムケアって何だろう？
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
今回のテーマは、女性の健康問題に大きく関わる
【フェムテック】についてです。
フェムテックとは
Ｆｅｍａｌ（女性）+Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ（技術）をかけあわせた造語で
女性特有のお悩みやライフステージの課題を
技術の力で解決するための商品やサービスを意味します
フェムケアとは
Ｆｅｍｉｎｉｎｅ（女性の）+Ｃａｒｅ（ケア）を組み合わせた造語で
デリケートゾーンをケアする製品やサービス。
生理やPMS、妊活支援や更年期のトラブルなど
女性特有の健康問題をケアする製品やサービスを意味します
女性ホルモンによって大きく影響される女性のココロとからだ
思春期・毎月の生理
妊娠・出産/更年期/アフター更年期など
月々の波と人生ステージの波の中で
揺らいでいます。
女性の社会進出において
女性特有の健康問題による1年間の労働損失額は
約4900億円とのこと。
女性の健康問題に取り組むことは
企業経営の大きな課題ということから
様々な企業がフェムテックに参入しています。
先月フェムテックサミット2024に参加しました。
フェムテックの領域は
●月経
●妊娠・出産
●産後ケア
●更年期
●更年期以降
●婦人科系疾患
●セクシャルウェルネス
今自分がどの時期で
何が健康課題となるかを知ることは
「今」と「その先」の人生の質を上げるために、
とても大切な事になります。
膣口、尿道口、肛門などが集まる
フェムゾーンや骨盤底筋群は
生活習慣や女性ホルモンの低下によって衰え
トラブルが起こりやすくなります。
QOLに大きく関わる部分のため、
予防や対策をすることが必要です。
女性特有の問題は他と比べることが難しく
誰に相談したらいいか分からない。
何をしたらいいのか分からない。
など一人で抱えている人が多いかもしれません。
今回、フェムテックについて学び
認定資格2級に合格し、認定フェムテックエキスパートとなりました。
女性が自分の体を正しく理解し
前向きにエイジングと付き合っていけるよう
支援できる自分でありたく思います。
人生後半のQOLを上げ
健康に活動するために
改めて自分自身の体について
考えるきっかけになれば幸いです。
私も女性の健康の為に尽力して参ります。
どうぞよろしくお願い致します。
2024年3月7日 : 春の寒暖差対策に
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
温かい日が続いたと思ったら
急に真冬並みの寒さに逆戻り。
身体に応えますね。
春の寒暖差による身体の不調のご相談が増えています。
突然気温が下がると
身体が冷えて
筋肉が緊張します。
そこに日々の疲労が重なり
腰痛、首や肩の痛み
自律神経の乱れなど
様々な症状が現れやすく。
明日も積雪が予報されている地域がありますね。
女性の身体は
冷えが大敵。
冷えを感じる前に対策をしましょう！
簡単にできるおススメは
仙骨の温め
仙骨はお尻の割れ目のすぐ上にある骨。
仙骨を温めると
血流が良くなり
骨盤内が温まります。
血行が促進され
筋肉をゆるめるのに効果的♪
子宮や卵巣周りが温まり
生理痛の緩和にも◎
仙骨の上にカイロを貼ってみて下さい。
熱いと感じたら
小さいサイズのカイロか
直貼りシートでもOK
仙骨を温めると血流が良くなり
全身が温まりやすくなります。
自律神経や女性ホルモンにも関りがある場所。
是非仙骨温めを☆
2024年2月21日 : 【ART OF TEA】
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
先日行ったホテルの
専用ラウンジで見つけたお茶が
あまりにも美味しかったので
調べて購入しました♪
【ART OF TEA】
パッケージも素敵！
開けると良い香りが
フワッと広がり
味も抜群に美味しい!!
心落ち着く一杯。
心身がゆるみ
リラックスします。
種類もいろいろあって
選ぶのも迷います♪
本日は
マサラチャイ
香りの良いこと♪
風味のバランス、
程よいスパイス感に
思わずため息
「あ～美味しい～」
そして
ホワイトココナッツクリーム
この香りがあまりに良すぎて
「大好きーー(≧▽≦)」
茶葉をそのまま
クンクン嗅いでいられますｗ
っていうか
ずーっと嗅いでいたいｗ
【ART OF TEA】は
くつろぎのひとときを
与えてくれます。
ココロとからだの
ＯＮ／OFFスイッチを
OFFにし
心身をゆるめ
温まった体で
また
「さぁ 頑張ろう！」
になれる
そんなお茶です(^^♪
カラダが喜ぶ
そんな感じ。
ココロとからだのＯＮ／OFFスイッチは
自律神経のバランスを整えるために
効果的と言われます。
自律神経の乱れを予防するためには
規則正しい生活や
ストレス解消法を見つけて
ストレスを溜めすぎない事などが
挙げられますが
香りを活用することも有効なのです(^^♪
普段はアロマを使うのですが
【ART OF TEA】
という素敵なお茶を見つけてHAPPY★
好きな音楽を聴きながら
香りを楽しみ
美味しいお茶で
ココロとからだを温め
五感を刺激し
心地良い時間を過ごしたいと思います。
