最新のお知らせ
2024年11月1日 : 癒しアイテム
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです
11月になりました
早いもので今年もあと残すところあと2カ月
来月は気忙しく、1年の疲れが
身体的、精神的に出やすくなります。
12月のパフォーマンスを上げたいので
今月は精神をリラックスさせ
ゆとりのスペースを空けることを意識したいと思います(^^♪
先日購入した加湿器が、今の私の癒しアイテム
水蒸気の動きが炎の動きのようで
ぼーっと眺めていると
だんだん落ち着いていきます
なめらかな動き
アロマの良い香り
やわらかい灯り
バックにはリラクゼーションミュージック
眺めていると心も体も緩んでいきます
それがなんとも心地良い(^^♪
いつも何かしら考えが止まらず
思考を休めることができない
リラクゼーション下手なので
この癒し加湿器は
私のマストアイテムとなりました(^^♪
五感の活性化は
脳の疲労回復を促します
現代人は
多すぎる情報量と
過剰なストレスでパンパン
頑張るときも
ゆるむときも
両方大事
よしっ！
今月も頑張ろっと♪
2024年10月14日 : 骨盤底筋トレーニングヨガ指導者 養成講座、受講中です☆
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
和らぎふくろうです。
先月から、産婦人科医 高尾美穂先生の
【骨盤底筋トレーニングヨガ指導者 養成講座】
に参加しています。
あまり聞きなれないかもしれませんが
骨盤底筋は女性にとって
重要なインナーマッスルです。
骨盤底筋が弱ってゆるんでくると
・尿もれ
・骨盤臓器脱
・姿勢の悪化（猫背や反り腰）
・ポッコリお腹
などを引き起こすことも。
当サロンでも以前から
産後コースで行っている
骨盤底筋トレーニング。
産後は骨盤底筋のダメージによって
尿もれなどが起こりやすく
骨盤底筋のトレーニングで
回復させることが効果的です。
骨盤底筋トレーニングヨガで
効果が期待できることは
・尿もれ予防/改善
・猫背改善
・姿勢維持
・腰痛改善
・パフォーマンスの向上
・ポッコリお腹をスッキリ
・ヒップアップ
・新陳代謝アップ
・呼吸が深くなる
など女性にとって嬉しい
健康、美容へのメリットがいっぱい(^^♪
高尾先生の
産婦人科医/スポーツドクター
産業医/ヨガ講師としての
知識と経験が総動員された
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者 養成講座は
ヨガを学ぶだけでなく
医学的、解剖学的根拠
女性の健康課題
社会的背景など幅広く
骨盤底筋トレーニング指導について
これ以上のものはないんじゃないかっていうくらいです。
密度が濃いので
ノートをまとめるのが大変（笑）
毎回ヘロヘロになってますが、
骨盤底筋は女性にとって重要な筋肉！
妊娠中、産後、
そして更年期以降。
筋肉量が落ちることで起こる
尿もれや骨盤臓器脱は
QOL（生活の質）を大きく下げる要因の一つ。
女性の健康とQOL向上のために。
正しく学び
お伝えしていきます。
2024年10月1日 : みのり幼稚園 ママキッズに参加してきました！
こんにちは！
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです(^^♪
10月になりましたね！
ここ最近はだいぶ過ごしやすい陽気となり
秋を感じるようになりました。
一番好きな季節です(^^♪
9月最後の昨日、30日は
伊勢原 みのり幼稚園さんの
一歳児教室 ママキッズの日。
ママさんたちのマッサージへ行ってまいりました！
昨日は参加者さんいっぱい♪
マッサージご希望のママさんたちの施術をさせていただきました。
限られた時間の中で
少しでも多くの方に受けていただけるよう
時間ギリギリまで頑張りましたが
今回は全ての方にはできず、、、、、
ううっ、ごめんなさい(>_<)
進め方も毎回反省です。
ママキッズは、みのり幼稚園さんが行っている
お子さんと保護者の方の
ふれあいスペース。
ママキッズが始まった
2016年からお声掛けがあり
関らせていただいていました。
2019年
2018年
2017年
2016年
当初は初めてのことでいろいろあり、
試行錯誤しながらだったのが
懐かしいです（´∀｀*）
コロナの影響でしばらくお休みしていましたが
昨年からまた伺うように。
このような機会を頂ける事はとても嬉しく
みのり幼稚園さんに感謝いたします。
日々頑張っているママさん達のリラックス＆リフレッシュのために。
次回もよろしくお願いします！
ご参加の皆様、ありがとうございました！(≧▽≦)
2024年9月2日 : 9月のおすすめ
伊勢原の女性専用整体サロン
和らぎふくろうです。
9月になりましたが、まだまだ暑い日が続きそうですね。
エアコンによる室内外の温度差や
気圧の変化などによって
「なんとなく体がだるい」
「疲れが取れない」
「胃腸の調子が悪い」
「頭痛がする」
など、暑さ疲れが出やすい時期です。
体調管理に気を付け、身体が持っている力を
しっかり発揮できるようにしたいですね！
【9月のおすすめメニュー】
整体＆アロマリンパマッサージ
ボキボキしない女性向けのリラクゼーション整体で
気持ち良く筋肉のコリや疲れをほぐして全身を整えてから、
アロマを使用したオイルマッサージの
ハンドプレスで、リンパの流れを促進。
エアコンによる深部の冷えを解消し、
身体の中から温まり
心身共にリラックスできるトリートメントで
スッキリ浄化作用をご体感ください。
肩コリや首コリ、腰痛、足のだるさ、むくみなど
日常的な疲れにも効果的です！
秋はイベントも多く
美味しい食べ物もたくさん♪
疲れた身体はきちんとケアし
快適に秋を楽しみましょう!
2024年7月31日 : 【サマースペシャル★】深層筋ほぐし+美筋リンパマッサージ
伊勢原の女性専用整体サロン
やわらぎふくろうです。
【サマースペシャル★】
深層筋ほぐし+美筋リンパマッサージのご案内です(^^♪
毎日のように熱中症警戒アラートが
発表され、
厳しい暑さの中で
体も疲弊してしまいますよね。
猛暑によって体力、免疫力ともに低下する季節は
滞りを解消し
体を癒す丁寧なケアがおすすめです。
まずは深層筋ほぐしとストレッチで
かたまった体を
ジワーっと気持ち良く伸ばします。
コリがほぐれ、体が軽くなったら
美筋リンパマッサージで
更に細かい筋肉を丁寧にほぐします。
サマースペシャルの美筋リンパマッサージは
代謝促進・脂肪燃焼効果が期待できる
美容液クリームを贅沢に使用。
エアコンや紫外線、汗などで水分を奪われ、
夏のお肌は乾燥気味。
たっぷり保湿でお肌もしっとり♪
血液、リンパの流れが促進され
むくみケアにも◎
アロマの香りに癒される
至福のリラクゼーションタイムをお過ごしください(*^-^*)
体のコリや疲労が気になる方、
とにかくスッキリしたい方におススメです♪
サマースペシャル★是非お試しください！
