バナナって目にもいいの？
伊勢原の女性専用 整体サロン
和らぎふくろうです。
先日バナナを買いに行ったらとても大きいバナナを見つけました
ずっしりとしたその重量感。
即買いです
食べ応えばっちりで満足
右は普通サイズバナナです。
バナナってビタミンやミネラル、
食物繊維など
豊富な栄養素を含む果物で
身体に良いってよく取り上げられますよね。
バナナは
・腸内環境を整える
・疲労回復
・むくみの予防・改善
・生活習慣病の予防
など嬉しい効果が期待されていますが、
目にもいいってご存じでしたか
バナナに含まれるオリゴ糖は
食べてから分解するのに時間ががかるため、
血糖値が上がりにくく、
血糖値の急上昇と急降下という
【血糖スパイク】を防ぐそうです。
血糖スパイクを繰り返すと
動脈が早く硬くなり、
血液が流れにくくなったり、
詰まってしまう危険性が
目には細かい血管があるので、
目の血管が詰まると水分が血管の外に出てむくみになり、
目がかすむ、視界が悪くなるなどの症状が出るそうです
また、血糖値が上がると水晶体が濁りやすくなり、
白内障の原因にもなるとの事。
血管の弾力性を保つことは目を守ることにつながりますね。
私達は知覚から情報を得る際、
8割を視覚から得ていると言われます。
毎日当たり前に使ってる目ですが、パソコンやスマホなどでかなり酷使している状態。
目の疲れは肩や首のコリ、頭痛や疲労感などの症状も起こりやすくなります。
サロンメニューのヘッド＆フェイスで
疲労を和らげストレスを緩和させるのもおススメですが、
血糖値が上がりにくい食べ物で、目の健康を守ることも大切ですね。
血糖値が急上昇しにくく
血管に負担をかけないバナナ
おススメです♪
